一、车架检查

车架是山地车的核心结构，其稳定性和安全性至关重要。首先要仔细查看车架表面是否有划痕、磕碰、变形等损伤。这些瑕疵可能会影响车架的强度。检查车架的焊接处是否牢固，有无开裂的迹象。可以用手轻轻按压车架的各个部位，感受是否有异常的松动或异响。还要留意车架的五通（连接中轴的部位）是否有磨损或损坏，这会影响到骑行的顺畅性和中轴的使用寿命。

二、刹车系统检测

刹车性能直接关系到骑行的安全。检查刹车手柄的行程是否正常，是否能够轻松地拉动刹车线。用手轻轻拨动刹车块，使其靠近车轮的刹车盘，感受刹车块与刹车盘之间的间隙是否均匀。间隙过大或过小都可能导致刹车效果不佳。骑行一段距离后，进行紧急刹车测试，观察刹车是否能够迅速、有效地刹住车轮，且车轮在刹车过程中是否保持直线行驶，没有跑偏或抖动的现象。

三、变速系统调试

变速系统的顺畅与否会影响骑行的体验和效率。先检查变速手柄的位置是否与实际想要的档位匹配，是否能够灵活地切换档位。从最小的牙盘开始，依次切换到最大的牙盘，再从最小的飞轮切换到最大的飞轮，观察链条在各个档位上的运行是否顺畅，有无卡顿、跳链的情况。注意链条的松紧度，过松或过紧都可能对变速系统造成不良影响。可以通过调节变速线的张力来调整链条的松紧度。

四、轮组的检查

轮组的质量和状态对骑行的稳定性和舒适性有很大影响。检查轮圈是否有变形，这可以通过将轮圈放在一个平面上，观察轮圈是否与平面贴合来判断。检查辐条是否有松动或断裂的情况。可以用手轻轻拨动辐条，感受其张力是否均匀。如果发现辐条松动，应及时拧紧。还要检查花鼓的转动是否顺畅，有无异响。可以将花鼓的轴芯插入到一个固定的物体中，然后转动花鼓，观察其转动是否灵活。

五、其他部件的检查

除了上述几个主要部件外，还需要对其他一些部件进行检查，如车把、座管、脚踏等。检查车把是否能够灵活地转动，是否有松动或晃动的现象。座管的升降是否顺畅，锁定装置是否可靠。脚踏的安装是否牢固，转动是否灵活。还要检查轮胎的气压是否合适，轮胎表面是否有磨损、扎破等情况。合适的轮胎气压可以提供良好的抓地力和舒适性，而磨损严重的轮胎则会影响骑行的安全性和效率。

山地车的自我检测是一项非常重要的工作，通过定期对车架、刹车系统、变速系统、轮组和其他部件进行检查和维护，可以及时发现问题并进行修复，确保山地车的性能和安全性。在检测过程中，要注意使用正确的工具和方法，避免对车辆造成不必要的损伤。要根据自己的骑行需求和经验，合理调整车辆的各个部件，以获得最佳的骑行体验。